− プロフィール −
エナジーコーチ
ニューヨーク州立大学卒業後、東京で大手米系コンサルティング会社に就職。人脈と仕事がきっかけでドイツへ移り住む。その後、現地で転職・リストラに遇うが同時にコーチとして活動開始。
The Happiness Coach Alexandra Watsonと共に The Women's Life Improvement Clubを設立。
その他、主に女性のための自己啓発、ライフバランスをテーマにセミナー開催、コーチング及び執筆活動中。
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自分らしくライフバランスを
手に入れる
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自分らしさを保ち続けるためのココロの持ち方
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あなたはいつも自分らしくいられますか？
自分らしく自然体でいられたら、楽ですよね。
そんな風にいられる人は自然と幸運を引き寄せる力も持っています。私のセミナーやコーチングを受けに来る方たちも、そのための答えを探してやってきます。
でもそれは逆に、多くの人が自分らしくいられない現実の裏返しでもあります。
もし自分らしくいられないのなら、何がそうさせてくれないのでしょうか。考えたことはありますか？
今日は自分らしくいるためのいくつかの考え方や心の持ち方をご紹介します。
まず、嫌われたくない、という気持ちを少し手放してみることです。
女性の多くが、誰かから拒絶されることをとても怖がっています。
実際、この恐怖心のために、ずいぶん自分らしさが犠牲になることが多いものです。
拒絶されたくないから、本心じゃないことを言ってしまったり、気に入られようと無理に振舞ったりもします。
嫌われないために、自分がやりたくないこともやったりするでしょう。
すると居心地が悪くなり、おまけに人に振り回されるので、自己嫌悪にも陥りがちです。
つまり、嫌われたくない気持ちが強ければ強いほど、自分らしくいられなくなるのです。あなたはいかがですか？
でも、よく考えてみましょう。
すべての人に好かれることは現実的に不可能です。
歴史上で見回しても、万人に１００％好かれていた人はいません。
ですから、無理に皆から好かれようとしなくてもいい、と現実を受け入れることでずいぶん楽になれるはず。
現実を受け入れた後、それでもみんなに好かれたい（嫌われたくない）という気持ちが強いなら、なぜ好かれないといけないのか、嫌われたら実際にどうなるのか、想像力を働かせて考えてみてください。
好かれたら、どうなるのか。
嫌われたら、どうなるのか？
最悪の場合は？
考えてみると意外に悪くないことも浮き彫りになることでしょう。
それから、あなたは、自分自身が好きですか？嫌いですか？
人間は誰しも好かれたい、受け入れてもらいたい、認めてもらいたいという気持ちが少なからずありますから、もしそれを自分で出来ない場合、誰かにやってもらうことになります。
逆に、自分でできれば、誰かにやってもらわなくてもいいわけですね。
それなら、今の自分を受け入れること、好きでいること、肯定する道を探ると良いでしょう。
このとき、自分に「〜ができたら」というように、あれこれ条件をつけていると、受け入れることが難しくなります。
自分が自分の親になるような気持ちで無条件に受け入れてあげることを心がけてください。
自分らしさを保っていくために簡単にできることは、体の調子や心の調子も普段からよく観察してみることです。
つまり、あなた自身が無理していないか、常に意識を向けてみるのです。
とくに疲れているなら、自分らしくいられないことが続いている可能性があります。
「無理せず、気負わず、がんばりすぎず」と私の書いた本にもあるのですが、無理して気負ってがんばりすぎても、燃え尽き症候群も引き起こしがちです。
無理をしないことも自分らしくいるためのコツです。
最後に、あなた自身に「自分らしくいてもいいよ」と自分に許可を与えてあげることもお忘れなく。
こうあるべきだ、こうならなくては、というような "have to" 主義があると、自分らしさを抑えてしまう傾向を自分の中で作り上げてしまいます。
Give yourself permission to be just you.
あまりややこしく考えず、自分が楽でいられる道や楽しくいられる道を探ると、自分らしさも自然に見えてきます。
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