－ プロフィール －
イメージコンサルタント／
PRコンサルタント
大洲 早生李
（おおす さおり）
《略歴》
大学卒業後、総合電機メーカーに入社、
IT営業として2年、2005年愛知万博の企業パビリオンにて
広報として2年、その後デジタル関連機器の広報として
2年従事し、その間に会社員をしながら
イメージコンサルタント／PRコンサルタントとして独立を果たす。
2006年に立ち上げた「ビズ・スタイル」では、
個人のキャリア支援、コーチングから、法人での
経営者などのイメージコンサルティングやセミナーなど幅広く活動。
代表として「世界で通用する、魅力ある人を輩出する存在となること」
をビジョンにお客様一人ひとりの個性や潜在能力を
外に向かって発信し、魅力を存分に発揮していくための
サービスを手がけている。
国際イメージコンサルタント協会(AICI)認定コンサルタント(FLC)
慶応義塾大学商学部卒
⇒ ビズ・スタイルのHP
⇒ 大洲さんのブログ
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行動計画を作り、実践する！
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前回のコラムでは、「入梅」。
今回のコラムでは、もう「梅雨明け」。
あっというまに一ヵ月が過ぎました！
これからはクーラーなどなしでは過ごせない暑さになりそうで、クーラー病などが心配。
皆さんも本当、体調管理には気をつけてくださいね。
「Professional WOMANの自己プロデュース」もいよいよ第六回目となりました。
今回のテーマは、【「自己プロデュース」の6つのステップ】のなかの
■STEP5： ギャップを埋めるための行動計画を作り、実践する
をお伝えしていきます。
ちょっと話は脱線しますが、最近コーチングの仕事関連でいろんな方とお話したり、コーチングについて説明する機会が多くなりました。
そこであらためて強く感じることは、
「人がどれほどその目標を達成したいと思っているか」
という「本気度」に成功するか否かがかかっているということ。
どれだけの思いがそこにあるのか、目つきや言葉から感じることもありますし、どこまで行動できているのか、どういった自己研鑽をしているのか、そういったことからもはっきりわかります。
今回のSTEP5もまさにそれが問われているところ。
今までのSTEPでやっていただいたことを生かすも殺すも、皆さん次第！
ぜひ「行動」を意識してみてくださいね。
本STEPでは、前回、前々回に分析していただいた【ステップ3】と【ステップ4】の分析結果が必要になりますのでお手元にご準備くださいね。
【ステップ3】と【ステップ4】がまだ、という方はぜひそちらからトライしてみてください。
今回も事例に沿って、
「具体的にどのように行動計画を作り上げていくのか」
を説明していきたいと思います。
具体例は以下のとおりでした。
※「外見」のモデルとして「長谷川京子さん」、「内面」のモデルとして「異業種交流会で知り合った女性企業家」を例示。
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【ステップ3】
→自分が理想としている人を具体的に挙げて、外見と内面の2つの側面から「なぜ理想なのか」分析してみる
【長谷川京子さんをなぜ「手に入れたい自分像」（外見）として挙げたのか？】
○視覚的要素
・ゆったりとした物腰
・凛とした表情
・自然になじむようなナチュラルな着こなしとドレスアップしたときのギャップ（TPOで表情が変わる）
・眉などは自然で、作りこまないメイク
・ほどよくスリムで、バランスの取れた体型
○声や声の調子
・低くて通る声
・人を癒すような温かみのある声
【女性企業家さんをなぜ「手に入れたい自分像」（内面）として挙げたのか？】
○性格
・芯が強い
・明るい
・笑顔がいい
○生きる姿勢やものの考え方
・人生に対して真剣に向き合って、日々を大切に生きている
・人に対して常に思いやりを持って接している
・人との縁を何よりも大切にしている
○持っている夢や希望
・年を重ねることで若い頃では醸し出せない厚みのあるオーラをまとうこと
・おばあちゃんになっても笑顔を絶やさず、人の役に立つこと
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【ステップ4】
→【ステップ3】を現状の自分と照らし合わせ、達成度を数値化していく
「外見」
①視覚的要素
・ゆったりとした物腰(80％実現)
・凛とした表情(60％実現)
・自然になじむようなナチュラルな着こなしとドレスアップしたときのギャップ(50％実現)
・眉などは自然で、作りこまないメイク(90％実現)
・ほどよくスリムで、バランスの取れた体型(60％実現)
→トータルで、平均すると68％実現
②声や声の調子
・低くて通る声(80％実現)
・人を癒すような温かみのある声(95％実現)
→トータルで、平均すると87.5％実現
「内面」
①性格
・芯が強い(90％実現)
・明るい(70％実現)
・笑顔がいい(80％実現)
→トータルで、平均すると80％実現
②生きる姿勢やものの考え方
・人生に対して真剣に向き合って、日々を大切に生きている(80％実現)
・人に対して常に思いやりを持って接している(80％実現)
・人との縁を何よりも大切にしている(75％実現)
→トータルで、平均すると78％実現
③持っている夢や希望
・年を重ねることで若い頃では醸し出せない厚みのあるオーラをまとうこと(60％実現)
・おばあちゃんになっても笑顔を絶やさず、人の役に立つこと(70％実現)
→トータルで、平均すると65％実現
全体的に見てみると、
「外見」については、①視覚的要素(68％実現)②声や声の調子(87.5％実現)
「内面」については、①性格(80％実現)②生きる姿勢やものの考え方(78％実現) ③持っている夢や希望(65％実現)
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最終的にわかったことは、この例の場合は、自分が理想とする人と比較すると、
「外見」については、①視覚的要素(68％実現)②声や声の調子(87.5％実現)
「内面」については、①性格(80％実現)②生きる姿勢やものの考え方(78％実現)③持っている夢や希望(65％実現)
という状態だということです。
数値化してみると、自分の強いところや弱いところがよりわかりやすくなりますね。
この達成度を見て、皆さんは何を感じますか？
「外見」②の「声や声の調子」が87.5％だから、ここをもっと伸ばしていきたいなあ
「内面」③の「持っている夢や希望」が65％と一番低いのはなぜだろう？
「外見」①の「視覚的要素」も68％で二番目に低いから「見た目」にまだ自信が持てないのかなあ？
など、いろいろと感じることがあるでしょう。
分析結果を踏まえて、「行動計画」を考える際には2つのアプローチがあります。
ひとつは、自分が強い分野をより鍛えていくこと。
もうひとつは、自分が弱い分野を強化していくこと。
どちらかというと、ふたつめの弱い分野を強化していくほうが皆さんにはなじみのあるアプローチかもしれません。
でも、最近は強い分野をより強くしていこう、さらに磨きをかけていこうというアプローチもアメリカなどでは注目されています！
というわけで、今回の例では『「外見」②の「声や声の調子」が87.5％なので、ここを強化していく』プランでやってみたいと思います。
最初にやることは、ずばり目標を決めることです。
・今ここで「87.5％」とある数値をどこまで引き上げていくのか？
・いつまでに達成するのか？
この2つを決めます。
・自分は目標を高く設定したいタイプだから「100％」まで引き上げよう
・無理ないペースで続けたいから半年後の2009年1月を期限にしよう
こんな感じです。
そして、達成したときの気持ちや状況も考えてみます。
目標とする「低くて通る声」「人を癒すような温かみのある声」を100％実現できたら・・・
・仕事でのプレゼンなどで説得力が出せるのではないか
・プライベートでは声を聞くだけでほっとするね、と褒められるのではないか
などこの目標を達成することで得られることをできる限り具体的に思い描き、ワクワク感を自分のなかにもっておきます。
心から楽しめる想像を心がけてみてください。
次に、具体的な行動について考えてみます。
「期限は半年後、投資できるお金は1万円／月くらい、自由になる時間は平日だと1時間くらい、休日で2時間くらい。だとすると、できることは？」
と自分に問いかけてみて、選択肢を作ってみます。
・平日の夜にボイストレーニングに通ってみる
・某放送局の「話し方教室」に通ってみる
・スピーチの1DAYレッスンに休日行ってみる
・ICレコーダーを買って、朗読に挑戦してみる
・話し方に関する本を買って、自己流で毎日15分練習してみる
ちょっと考えてみるだけでも、選択肢はたくさん出てくるものです。
選択肢が多ければ多いほど、自分に合った選択が見つかるので、5個いわず、10個くらいは出してみてくださいね。
選択肢を出してみたら、優先順位をつけて1番目のもの、もしくは順番に並んでいるなかでも着手しやすいものからやってみます。
ここで大切なことは、とにかく「行動が昨日までと変わること」。
そう、前の日までと同じことをやっていたのではいつまでたっても「87.5％」のままなのです。
ちょっとしたすきま時間でかまいません。とにかく行動してみてくださいね。
最後に、大切なことがもうひとつあります。
それは「軌道修正の時期と方法を決めること」です。
自分が選択した行動をいざ開始して、やってみると、計画と違うことは多々あります。
ですので、あらかじめ自分の手帳に見直しの日を書き込んでおくのです。
「1ヶ月後の○月●日を軌道修正の日にする」など。
同時に、測定方法も明記しておきます。
「親しい友人やパートナーにフィードバックをもらう」とか、
「ボイストレーナーの先生にチェックしてもらう」とか。
何らかの形で客観的な意見をもらえるものがいいですね。
そのときに思ったように到達できていなかったら、また計画を見直ししてみる。その繰り返しです。
単調なようですが、こうやって新しい行動を繰り返していくことで、半年後、1年後には違う自分が手に入っているのです！
今回はかなりストイックな内容になりました。
自分自身がどこまで本気なのか、どこまで素敵に変身したいのか、その心構えが問われるところでもあります。
でも、頑張り過ぎは禁物。
無理なく、続けられる方法で、でも着実にステップアップできるようにトライしてみてくださいね。
次回は、
■STEP6： 「自己プロデュース」の効果測定を行う
でお伝えしていきます。
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございます！
ぜひ自分のなりたい姿を楽しく思い浮かべながら、行動してみてください。
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